《动画锻炼！XX》

第1话 开始吧 新XX！让我们一起来大扫除&体侧屈

阿萨米、埃里、伊ū、石祖诺和石昂都在清理新公寓“邦豪尔城堡”，观众们在帮忙，以便共同开始新的生活。在他们的清理时间，阿萨米教观众在课室侧弯练习。然后，一个神秘的新女孩来到公寓前。

第2话 在奔驰的XX电车里！？ 无论何时何地都要锻炼哦

埃里在去学校的路上，在火车上教观众看不见的椅子和小腿抬高的动作。之后，她向他们介绍了她的朋友，他认为埃里和观众是一对。不久之后，他们意外地遇到了Shion，她正在她的车站工作，试图向他们隐瞒她的秘密。

第3话 滚啊滚、垫上运动！唯有XX

Shizuno帮助Yū做垫子练习，他们同时教给观众两种垫子练习：翻跟头和翻跟头分开，以便Yū在第二天的垫子练习测试中取得好成绩。

第4话 愉悦的黑暗XX！终结的开始之时

Shion教观众仰卧举臀和仰卧起坐，同时试图让他们相信她不在电视台工作，即使她在电视台工作。不久之后，她收到了母亲的信息，当母亲来的时候，她把买来的披萨给了观众，给了Shion，这让Shion很沮丧。

第5话 一起柔软！XX拉伸、目标是游泳冠军！

回到石尊的室内游泳池，阿萨米正要为学校的游泳比赛进行训练，直到石尊建议她需要做热身伸展运动。然后，Shizuno帮助Asami热身，同时他们都教观众如何通过做前弯和后弯、隐形椅子伸展和腿抬高伸展来伸展。

第6话 用健身球塑造好身材！就封你為朕的XX吧！

以前的新女孩樱泉认为自己是“樱花帝国”的皇帝，她一边教观众，一边把他们当作自己的“高贵骏马”、仰卧起坐和深蹲，尽管她试图通过欺骗来摆脱这些练习。

第7话 慢跑 神清气爽有氧运动！XX让人心情舒畅

阿萨米和埃里教观众如何慢跑，在慢跑蒙太奇，一名女警，三个小女孩和一只猫都慢跑后，阿萨米和埃里停下来。不久之后，阿萨米，埃里和其他女孩享受她们的洗澡时间，而埃里更嫉妒时，她发现阿萨米的胸部越来越大。

第8话 按摩按摩好放松！一起XX吧

在目睹Yū像Asami和Eri一样慢跑后，Shion按摩她的腿放松。然后，樱花出现了，在教和按摩观众的时候，樱花和Shion为Yū打架。当其他女孩来观看她们打斗时，Yū别无选择，只能一起玩耍，显然，她成了一个邪恶的巫师。

第9话 跳跳绳子 暖暖身子！不仅是身体，连XX也...

师尊教观众如何跳绳热身，无论是正常的还是交叉的。在锻炼中，她和朋友们谈论了自己的生活和锻炼的乐趣。当他们完成热身，安达卢西亚把什祖诺绑起来，让她摔倒在观众身上后，他们都喜欢什祖诺做的茶。

第10话 用俯卧撑&背肌锻炼让烦恼都飞走！ 试着努力戴上XX吧

Yū担心的是使用隐形眼镜而不是眼镜，所以为了放松，她在教观众做单侧俯卧撑和对虾背部伸展时也这样做。后来，她不慎撞上了Shion，导致Yū掉了隐形眼镜，不久后被樱花意外打碎。

第11话 举举哑铃释放双臂活力！魅惑的XX在等着你哦

阿萨米教观众如何练习哑铃。不久之后，一个圣诞派对就要来了，阿萨米有话要对观众说，以后再说。然而，她并不是唯一一个，因为埃里、樱花、石尊、石昂和Yū都有话要对观众说。

第12话 同一屋檐下！到XX开始的时间了哦

在观众们帮她们准备完圣诞晚会后，女孩们向观众们坦白了自己的感受。之后，圣诞大餐开始了，姑娘们都希望观众坐在其中一个旁边，让观众昏倒。这部连续剧的结尾是阿萨米唤醒观众，就像第一集一样。

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