《动画锻炼！EX》

第1话 俯卧撑和仰卧起坐！预备 开始！！

细辛教观众俯卧撑和仰卧起坐，希望她能吃到一个软冰淇淋。

第2话 多做俯卧撑！能提升胸围啦！！

Higuchi尽管对自己的胸部尺寸感到恼火，但她还是教观众印度式和反向俯卧撑。

第3话 背部拉伸！目标是大和抚子！！

在完成烹饪后，Shizuno Saotome教观众蹲下和向后伸展，然后他们才能享受她的食物。

第4话 邪神降临（瑜伽）舞蹈！黑暗啊 给予吾指引吧！！

大吉巴娜认为自己是一个“来自丹布拉世界的堕落天使”，她教观众“虚空之舞”和“恶人之舞”，这两种姿势被称为“鞠躬姿势”和“骆驼姿势”，是瑜伽的两种姿势。

第5话 let's dancing！飒爽流汗吧！！

阿萨米，埃里，和石尊教观众如何做“重要的锻炼”舞蹈。在课上，埃里建议自己给那个舞蹈团取名为“带着舞花的埃里”。

第6话 踢腿&转腰！ 好好努力！！

YūHiraoka很难入睡，所以她在教观众的时候，做了背踢和扭转躯干的练习，以便入睡。

第7话 高难度俯卧撑深蹲！我不会输给你的！！

阿萨米和埃里教观众鼓掌俯卧撑和印度蹲。在课上，埃里仍然对她的胸部尺寸感到恼火，认为这是她和阿萨米之间的竞争。

第8话 继续跳舞吧！用笑容来净化美丽！！

阿萨米、Shion和Yū再次教观众“重要的锻炼”舞蹈。后来，浅井决定他们应该去商店买软冰淇淋，同时得知Shion在那里工作，她的真名是“Akiko”，这让Shion很否认。

第9话 伸展体操！魅惑的游泳池畔！！

埃里来到了石嘴诺的室内游泳池，但在她能在游泳池里比赛之前，石嘴诺建议他们做热身运动，教观众如何伸展身体的外侧、肩膀和下半身。

第10话 让我们去健身房吧！愉快地锻炼！！

Asami和Yū已经到了体育馆，但当Yū不确定她是否能做到时，Asami通过教她和观众如何在蝶泳机上举重、在同步机上工作、在压腿机上工作以及在内收和外展机上工作来帮助她。

第11话 不紧不慢太极拳！能有效锻炼身体！！

施昂、埃里和Yū教观众太极，施昂则认为他们在表演“复活之舞”。在课上，埃里鼓励你如何实现她的梦想。课程结束后，阿萨米和石祖诺来了。阿萨米和她的朋友们感谢观众们跟上他们的步伐，但他们还没有完成。

第12话 来跳健身操！更多欢笑!!

女孩们现在将表演“生命运动”舞蹈，观众们也跟着跳舞。在舞蹈中，会播放过去几集的场景。

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